반응형 관리방법20 ldl 콜레스테롤 이란ㅣ정상수치ㅣ낮추는 방법 혈액검사에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 들었다면 지금부터 관리가 꼭 필요해요. 오늘은 LDL 콜레스테롤이 무엇인지, 정상수치와 낮추는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요.1. LDL 콜레스테롤이란 무엇일까? 🩸 1) 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 이유LDL 콜레스테롤은 혈액 속 콜레스테롤을 혈관 벽으로 운반해 쌓이게 만드는 역할을 해요. 이 과정이 반복되면 혈관이 점점 좁아지고 딱딱해지면서 동맥경화가 진행돼요. 그래서 LDL은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불려요.2) 심혈관 질환과의 직접적인 연관성LDL 수치가 높을수록 심근경색, 협심증, 뇌졸중 위험이 증가해요. 특히 고혈압, 당뇨가 함께 있다면 위험도가 급격히 올라가요.3) HDL과의 관계HDL이 혈관 청소 역할을 한다면 LDL은 찌꺼기를 남기는 역할을.. 2025. 12. 16. 콘드로이친 효능ㅣ부작용ㅣ복용시간ㅣ복용법 관절이 뻐근하고 움직일 때마다 불편하다면 콘드로이친이 도움이 될 수 있어요. 효능부터 부작용, 올바른 복용법까지 한 번에 정리해드릴게요.1. 콘드로이친이란 무엇일까? 🦴 1) 관절 연골을 구성하는 핵심 성분콘드로이친은 우리 몸 관절 연골과 결합조직에 자연적으로 존재하는 성분으로, 연골의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 나이가 들수록 체내 콘드로이친 합성이 줄어들기 때문에 관절이 뻣뻣해지고 통증이 생기기 쉬워요. 이런 이유로 중장년층이나 관절 사용이 많은 사람들에게 보충제로 많이 활용돼요.2) 글루코사민과 자주 함께 언급되는 이유콘드로이친은 글루코사민과 함께 관절 영양제로 많이 알려져 있어요. 글루코사민이 연골의 재료를 공급한다면, 콘드로이친은 연골이 수분을 머금고 충격을 흡수하도록 도와.. 2025. 12. 16. 좁쌀 여드름 없애는 법ㅣ핵심 정리 좁쌀 여드름은 겉보기에는 작아 보여도 피부결과 자신감을 동시에 무너뜨리는 골칫거리예요. 오늘은 원인부터 없애는 법까지 차근차근 정리해드릴게요.1. 좁쌀 여드름 증상 😢 1) 피부가 오돌토돌 만져지는 작은 돌기좁쌀 여드름의 가장 큰 특징은 얼굴을 만졌을 때 피부결이 매끈하지 않고 잔잔한 돌기들이 느껴진다는 점이에요. 겉으로 봤을 때는 심하게 붉지 않아 보여도 손으로 만지면 까슬까슬한 느낌이 들고, 화장을 하면 파운데이션이 들뜨거나 밀리는 현상이 자주 나타나요. 특히 이마, 볼 옆, 턱 라인처럼 피지 분비가 많은 부위에 집중적으로 생기기 쉬워요. 피부가 전체적으로 깨끗해 보이지 않고 칙칙해 보이게 만드는 원인이 되기도 해요.2) 하얗거나 살색의 작은 뾰루지좁쌀 여드름은 보통 하얗거나 피부색과 비슷한 작은 .. 2025. 12. 16. 방광에 좋은 음식 10가지ㅣ먹는방법ㅣ주의사항 방광 건강은 소변 습관과 음식 선택에 따라 크게 달라질 수 있어요. 오늘은 방광 기능을 돕고 염증 부담을 줄이는 데 도움이 되는 음식 10가지를 정리해드릴게요.1. 방광 건강이 중요한 이유 🚻 1) 소변 저장과 배출을 담당하는 핵심 기관방광은 소변을 저장했다가 적절한 시점에 배출하는 중요한 역할을 하는 기관이에요. 방광 기능이 약해지면 잦은 소변, 배뇨통, 잔뇨감 같은 불편한 증상이 쉽게 나타나 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있어요. 특히 중장년층이나 여성에게 방광 관련 불편이 흔하게 나타나요.2) 음식이 방광 점막에 직접적인 영향우리가 먹는 음식과 마시는 음료는 소변을 통해 방광을 거치게 돼요. 자극적인 음식은 방광 점막을 자극해 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 순한 음식은 방광을 편안하게 도와요. .. 2025. 12. 14. 날개뼈 근육 통증ㅣ원인ㅣ치료법ㅣ대처방법 오늘은 날개뼈 근육이 쑤시고 뻐근한 통증에 대하여 원인과 치료법 등에 대하여 자세히 알아보겠습니다.1. 증상 😣 1) 등 한가운데 날개뼈 주변이 뻐근하고 묵직한 통증 💢날개뼈 근육 통증은 보통 등 한가운데에서 살짝 옆으로, 날개뼈 안쪽이나 아래쪽이 뻐근하고 묵직하게 아픈 느낌으로 시작하는 경우가 많아요. 오래 앉아서 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 볼 때, 혹은 운전을 오래 하고 나면 해당 부위가 굳어 있는 것처럼 결리고 쥐어짜는 느낌이 들기도 해요. 특히 한쪽만 아프기 시작했다가 점점 양쪽으로 번지는 경우도 많고, 평소에는 살짝 불편하다가 피곤하거나 스트레스가 심한 날에는 통증이 훨씬 강해지는 패턴을 보이는 경우가 많아요. 찜질이나 스트레칭으로 잠깐 풀리지만 다시 업무를 시작하면 금세 뻐근해지는 것도 특.. 2025. 12. 14. 녹내장 초기증상ㅣ치료법ㅣ대처방법ㅣ예방법 녹내장은 초기에는 티가 잘 안 나서 더 무서운 병이에요. 오늘은 녹내장 초기증상과 예방법을 한 번에 정리해볼게요.1. 녹내장 초기증상 알아보기 👀 1) 시야가 옆부터 조금씩 좁아져요녹내장 초기에는 정면 시력은 멀쩡한데 옆쪽 시야가 서서히 좁아지는 것이 가장 큰 특징이에요. 그래서 책을 읽거나 TV를 볼 때는 별다른 이상을 못 느끼다가, 걸어 다닐 때 사람이나 물건을 자주 부딪히면서 “내가 요즘 왜 이렇게 잘 걸리적거리지” 하고 느끼는 경우가 많아요. 계단이나 문지방에서 발을 더 자주 헛디디거나, 운전 중에 옆에서 들어오는 차를 눈치 채는 시간이 예전보다 느려졌다면 시야가 좁아지고 있다는 신호일 수 있어요. 이런 변화는 아주 천천히 진행돼서 본인은 잘 못 느끼고, 가족들이 먼저 “요즘 왜 이렇게 잘 부딪.. 2025. 12. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
