반응형 전체 글236 대장내시경 전 먹어도 되는 음식ㅣ완벽정리 오늘은 대장내시경전 먹어도 되는 음식 그리고 특히 피해야할 음식에 대하여 빠르게 자세히 알아보겠습니다. 1. 🍽️ 대장내시경 전 식단원칙 한눈에 1) 왜 저잔사·저섬유 식단이 필요할까 ❓대장내시경은 장내를 깨끗하게 비워 명확한 관찰을 하는 것이 핵심이에요. 따라서 식이섬유나 씨앗 껍질처럼 장에 잔여물을 남기는 요소를 줄이는 저잔사·저섬유 식단이 필요해요. 흰쌀, 곱게 걸러진 맑은 국물, 껍질·씨 제거 과일 등은 비교적 잔사가 적어 준비에 도움을 줘요. 반대로 잡곡, 해조류, 견과류, 채소껍질은 잔사가 많아 시야를 흐리게 하고 검사시간을 늘릴 수 있어 주의가 필요해요. 전처치 약 복용 전후 수분섭취 계획까지 함께 세우면 불편감을 줄일 수 있어요.2) 일정별 기본 로드맵 ⏱️검사 3일 전부터는 씨·껍질·잡.. 2025. 11. 21. 낙지 효능 낙지는 예로부터 원기 회복 음식으로 많이 먹어왔고, 실제로 영양 성분도 풍부합니다. 주요 효능을 정리해 드릴게요.1. 피로 회복 & 스태미너 강화낙지에는 타우린이 풍부하여 간 기능을 강화하고 피로 회복에 효과적입니다.기력 보충, 원기 회복에 좋아서 보양식으로 자주 섭취됩니다.2. 두뇌 건강**DHA, EPA(오메가-3 지방산)**이 들어 있어 뇌세포를 보호하고 기억력과 학습 능력 향상에 도움을 줍니다.성장기 아이들, 수험생, 두뇌 활동이 많은 직장인에게 유익합니다.3. 심혈관 건강불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화·고혈압 예방에 효과적입니다.4. 면역력 강화단백질, 아연, 철분, 비타민이 풍부해 면역력을 높이고, 체내 대사를 촉진합니다.철분은 빈혈 예방에도 도.. 2025. 9. 19. 이전 1 ··· 37 38 39 40 다음 반응형
