반응형 지방간에 좋은 음식 101 지방간에 좋은 음식 10ㅣ효능ㅣ먹는 방법 지방간 관리에서 가장 중요한 것은 매일 먹는 음식 선택이에요. 오늘은 간에 쌓인 지방을 줄이고 회복을 돕는 음식 10가지를 정리해드릴게요.1. 지방간에 음식 관리가 중요한 이유 🍽️ 1) 간은 먹는 대로 반응하는 장기간은 우리가 섭취한 영양소를 직접 처리하는 기관이기 때문에 음식 선택에 따라 지방 축적 속도가 크게 달라져요. 기름지고 당분 많은 식단은 간에 지방을 쌓이게 만들고, 반대로 균형 잡힌 식단은 간 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어줘요.2) 약보다 중요한 식습관현재 지방간을 직접 없애는 특효약은 없어요. 식습관과 생활습관 개선이 가장 효과적인 치료 방법이라는 점을 꼭 기억해야 해요.3) 체중·혈당·지질 수치까지 함께 개선지방간에 좋은 음식은 단순히 간만 보호하는 것이 아니라 체중, 혈당, .. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
