반응형 신장에 좋은 음식10가지1 신장에 좋은 음식10가지ㅣ효능ㅣ먹는방법ㅣ주의사항 신장건강을 살리는 현실적인 음식 10가지, 한 번에 정리해드릴게요1. 🧭 신장 건강 기초원칙 1) 나트륨 줄이고 수분은 개인화하기 💧신장은 체내 수분과 전해질 균형을 조절하는 정수장 역할을 해요. 짠 음식이 많으면 체액이 늘어 혈압이 오르고 사구체 부담이 커지죠. 따라서 가공식품 최소화와 염분 1일 5그램 이하 원칙이 기본이에요. 수분은 모두에게 많이 마시면 좋다는 공식이 아니에요. 부종이나 심장질환, 만성신장질환 병력이 있으면 의사 지시에 맞춰 개인화된 섭취량을 정해야 안전해요. 반대로 건강한 사람은 맑은 물을 위주로 갈증 전에 조금씩 나눠 마시는 습관이 좋아요.2) 칼륨·인·단백질은 상태에 맞춰 조절 🍽️신장 기능이 정상이라면 과일과 채소의 칼륨은 혈압과 혈관 보호에 도움을 줘요. 하지만 기능이.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
